Longman Hsu 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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6.8 km | 00:53:25 | 07:49/km

日期: 2019-06-20 17:36 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'39" / 06'25" / 07'39" / 07'23" / 08'51" / 08'41" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

, yahoo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	07'39"	00:20'43"
4	07'23"	00:28'06"
5	08'51"	00:36'57"
6	08'41"	00:45'38"
6.8	09'25"	00:53'25"

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