5.0 km | 00:33:45 | 06:41/km日期: 2019-06-19 21:15 - 總爬升: 108 m - 地點: 元生公園周圍 - 天氣: 有夠熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'24" / 06'44" / 06'25" / 06'25" / 06'34" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" | 38 / 5038 |
白天非常熱
晚上跑起來也特別的熱
勉強跑了5K早早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 122.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'44" | 00:14'08" |
| 3 | 06'25" | 00:20'33" |
| 4 | 06'25" | 00:26'58" |
| 5 | 06'34" | 00:33'32" |
| 5.0 | 06'08" | 00:33'46" |
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