Sunny 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 新北市
ID 287584

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5.0 km | 00:26:39 | 05:17/km

日期: 2019-06-19 19:31 - 地點: 新莊田徑場(三) - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 5294 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'32" / 05'15" / 05'17" / 05'10" / 05'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'25")

1004 / 1004

197 / 91

2

05'18"

(10'51")

05'17" (+00'11")

1000 / 2005

199 / 94

3

05'17"

(16'08")

05'16" (+00'10")

1000 / 3005

197 / 95

4

05'07"

(21'15")

05'06"

1002 / 4008

199 / 98

5

05'15"

(26'30")

05'12" (+00'06")

1006 / 5015

198 / 96

6

00'09"

(26'39")

03'47"

39 / 5054

200 / 132

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.14 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 757.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宜靜💦, 沈江諭和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-06-20 10:53 ·

1 個人推

Sunny 晚安！運動愉快！

2019-06-20 18:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	05'17"	00:16'04"
4	05'10"	00:21'14"
5	05'11"	00:26'25"
5.0	05'53"	00:26'39"

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