Jonathan Chiou 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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8.2 km | 00:47:30 | 05:47/km

日期: 2019-06-18 17:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'46" / 05'41" / 05'48" / 05'56" / 05'57" / 05'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'16")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'02")

05'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'43")

05'40" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'31")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 8.21K 47:30 @5’47” AHR131
#DailyRun #RSD1682
#NRC #2019June
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.46 km

Y拖 Tiffany 藍 4號累積 : 496.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'46"	00:17'02"
4	05'41"	00:22'43"
5	05'48"	00:28'31"
6	05'56"	00:34'27"
7	05'57"	00:40'24"
8	05'56"	00:46'20"
8.2	05'40"	00:47'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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