Meimei Ching 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Meimei Ching 台北市
ID 160058

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2.4 km | 00:17:11 | 07:02/km

日期: 2019-06-18 19:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'05" / 07'15" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'19")

07'15" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'51"

(17'11")

06'27"

442 / 2442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游小宇和楊鳳梨說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'15"	00:14'20"
2.4	06'28"	00:17'12"

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