藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.7 km | 00:38:37 | 22:11/km

日期: 2019-06-15 10:33 - 地點: 新北市-十分瀑布 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 22'50" / 21'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'50"

(22'50")

22'50"

1000 / 1000

2

15'46"

(38'37")

21'18"

740 / 1740

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 第19代累積 : 1359.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'50"	00:22'50"
1.7	21'19"	00:38'37"

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朋友動態

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