ThomasHo 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.9 km | 01:09:20 | 06:20/km

日期: 2014-06-16 19:05 - 地點: 駁二-中山 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 640 Cal

Pace: 05'33" / 12'03" / 05'10" / 05'57" / 05'27" / 07'09" / 05'07" / 06'57" / 05'36" / 05'15" / 05'25" /

高雄

ThomasHo

·

本來想休腳，
但考慮到明晚可能被實驗佔滿，
就先跑起來放吧。

繞圈6HR後的恢復力似乎有增加一些，
雙腿有點緊繃，但上元亨寺還挺的住；
(上到山海宮或哨所可能就....orz)
前面跟陳甫、新朋友碧鴻教練、麥可、Angela
一起爬坡，完全被教練海放啊<(_ _)>

最後2k收腳緩和跑，結束正在被關的海象君剛好打來聊聊天XD
在福泉毫無抵抗力的點了芒果雪花冰：
量多又甜的芒果＋入口即化的雪花，跑後吃真是太滿足啦!!

6月累積里程 : 276.28 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jienchang, 凱文潘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	12'03"	00:17'36"
3	05'10"	00:22'46"
4	05'57"	00:28'43"
5	05'27"	00:34'10"
6	07'09"	00:41'19"
7	05'07"	00:46'26"
8	06'57"	00:53'23"
9	05'36"	00:58'59"
10	05'15"	01:04'14"
10.9	05'25"	01:09'20"

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