10.5 km | 01:02:18 | 05:56/km日期: 2019-06-15 17:37 - 地點: 自強 - 平均心率: 145 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'47" / 05'41" / 05'37" / 05'47" / 07'58" / 07'08" / 05'36" / 05'36" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'27") | 494 / 10494 |
輕鬆跑一小時。
中間遇到散步的大尤陪他聊走一小段，
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
240.89 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'34" | 00:11'26" |
| 3 | 05'47" | 00:17'13" |
| 4 | 05'41" | 00:22'54" |
| 5 | 05'37" | 00:28'31" |
| 6 | 05'47" | 00:34'18" |
| 7 | 07'58" | 00:42'16" |
| 8 | 07'08" | 00:49'24" |
| 9 | 05'36" | 00:55'00" |
| 10 | 05'36" | 01:00'36" |
| 10.5 | 06'00" | 01:03'34" |
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