Edmond Kwok 2014/06/15 訓練日誌

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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Edmond Kwok

11.5 km | 01:03:40 | 05:32/km

日期: 2014-06-15 17:55 - 地點: 東區海濱 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 04'02" / 03'40" / 04'31" / 03'39" / 05'42" / 07'41" / 07'59" / 07'21" / 07'23" / 07'18" / 09'14" /

失眠了48小時……慢跑一下希望會睡好:(

6月累積里程 : 216.38 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Meg Yiwen Shen, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Edmond Kwok 多謝大家關心, 所以太陽落山前返家. 依家準備訓^^"

2014-06-15 21:48 ·

Shui Shing Tommy Wong Edmond Kwok 兄,我認識的跑友好少會有失眠喎?你要學識放鬆!

2014-06-19 03:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'40"	00:07'42"
3	04'31"	00:12'13"
4	03'39"	00:15'52"
5	05'42"	00:21'34"
6	07'41"	00:29'15"
7	07'59"	00:37'14"
8	07'21"	00:44'35"
9	07'23"	00:51'58"
10	07'18"	00:59'16"
10.9	04'49"	01:03'40"

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