Jack Leung 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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10.1 km | 01:07:26 | 06:39/km

日期: 2019-06-14 20:33 - 地點: 安蔭至汀蘭居 - 天氣: 晚 - 平均心率: 130 - 卡路里: 602 Cal

Pace: 06'04" / 07'02" / 06'55" / 06'12" / 05'43" / 05'40" / 06'13" / 07'03" / 08'01" / 06'23" / 16'40" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Iris Cheung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'02"	00:13'06"
3	06'55"	00:20'01"
4	06'12"	00:26'13"
5	05'43"	00:31'56"
6	05'40"	00:37'36"
7	06'13"	00:43'49"
8	07'03"	00:50'52"
9	08'01"	00:58'53"
10	06'23"	01:05'16"
10.1	16'36"	01:07'26"

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