郭燒麵 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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10.2 km | 00:54:25 | 05:19/km

日期: 2014-06-12 20:13 - 地點: 亂繞 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 67 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 04'02" / 05'29" / 05'32" / 05'20" / 05'26" / 05'11" / 05'14" / 05'42" / 05'21" / 05'49" / 06'05" /

等醫生的空檔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 362.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

寧不凡, Juis 和其他 20 人說推

·

劉仁釗兄弟怎麼了?等醫生~!

2014-06-18 22:42 ·

Archong 恭喜老爺~賀喜老爺~是千金還是公子~恭喜恭喜

2014-06-19 00:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	05'29"	00:09'31"
3	05'32"	00:15'03"
4	05'20"	00:20'23"
5	05'26"	00:25'49"
6	05'11"	00:31'00"
7	05'14"	00:36'14"
8	05'42"	00:41'56"
9	05'21"	00:47'17"
10	05'49"	00:53'06"
10.2	06'04"	00:54'25"

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