Yile Chang 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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14.5 km | 01:25:33 | 05:54/km

日期: 2014-06-14 07:51 - 總爬升: 150 m - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'11" / 06'07" / 05'45" / 05'54" / 06'07" / 06'07" / 06'10" / 06'10" / 06'27" / 06'41" / 07'02" / 07'35" / 06'08" / 06'18" /

調整跑姿,改為姿勢跑法~前腳掌先落地,前段好跑,後段腳痠再加上悶熱口渴跑不動了,當了步兵.(地圖後段跑到竹北去了,應該是我按暫停錯亂掉了,實際跑速約6:40/km)

6月累積里程 : 125.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1580.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

李忠哲, 何董好久沒來了和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	05'45"	00:18'03"
4	05'54"	00:23'57"
5	06'07"	00:30'04"
6	06'07"	00:36'11"
7	06'10"	00:42'21"
8	06'10"	00:48'31"
9	06'27"	00:54'58"
10	06'41"	01:01'39"
11	07'02"	01:08'41"
12	07'35"	01:16'16"
13	06'08"	01:22'24"
15.1	01'29"	01:25'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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