Tim Yu 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.1 km | 00:09:53 | 04:42/km

日期: 2014-06-13 21:41 - 地點: 板二 - 天氣: Good - 卡路里: 123 Cal

Pace: 04'17" / 04'11" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'06" (+00'06")

462 / 462

2

01'45"

(03'39")

04'23" (+00'23")

398 / 861

3

01'45"

(05'24")

04'22" (+00'22")

400 / 1261

4

01'41"

(07'05")

04'11" (+00'11")

401 / 1663

5

01'37"

(08'42")

04'00"

403 / 2066

6

00'24"

(09'06")

12'28" (+08'28")

32 / 2098

休息了一下再來3K以補足今天剩下的練習量.前1K忘了計時....
呵呵, 後面尾速有拉出來耶! 開心..

6月累積里程 : 227.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 764.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

烘烘牧羊人(Stan), 大麥和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'11"	00:08'28"
2.1	14'14"	00:09'53"

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