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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    43.2 km | 02:11:00 | 19.8 km/h
    日期: 2019-06-09 08:09 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'49"  (03'49")
    		15.93 (-17.72)1009 / 1009
    2
    03'00"  (06'49")
    		20.22 (-13.42)1010 / 2019
    3
    03'09"  (09'58")
    		19.25 (-14.39)1008 / 3027
    4
    03'19"  (13'17")
    		18.18 (-15.46)1004 / 4032
    5
    03'07"  (16'24")
    		19.46 (-14.19)1008 / 5040
    展開計圈分析
    6
    03'10"  (19'34")
    		19.05 (-14.60)1002 / 6042
    7
    03'23"  (22'57")
    		17.82 (-15.82)1003 / 7045
    8
    03'09"  (26'06")
    		19.15 (-14.50)1001 / 8047
    9
    03'18"  (29'24")
    		18.37 (-15.28)1006 / 9053
    10
    03'17"  (32'41")
    		18.46 (-15.18)1005 / 10059
    11
    03'35"  (36'16")
    		16.98 (-16.66)1010 / 11070
    12
    03'40"  (39'56")
    		16.44 (-17.21)1000 / 12071
    13
    03'17"  (43'13")
    		18.37 (-15.28)1002 / 13074
    14
    03'10"  (46'23")
    		19.15 (-14.50)1006 / 14080
    15
    03'10"  (49'33")
    		19.05 (-14.60)1003 / 15083
    16
    03'12"  (52'45")
    		18.85 (-14.80)1000 / 16084
    17
    03'18"  (56'03")
    		18.46 (-15.18)1011 / 17095
    18
    02'57"  (59'00")
    		20.45 (-13.19)1000 / 18095
    19
    02'59"  (01:01'59")
    		20.34 (-13.31)1008 / 19104
    20
    03'13"  (01:05'12")
    		18.85 (-14.80)1006 / 20110
    21
    04'22"  (01:09'34")
    		13.90 (-19.75)1011 / 21121
    22
    03'51"  (01:13'25")
    		15.65 (-17.99)1002 / 22124
    23
    03'12"  (01:16'37")
    		18.95 (-14.70)1005 / 23130
    24
    03'09"  (01:19'46")
    		19.15 (-14.50)1001 / 24131
    25
    03'25"  (01:23'11")
    		17.65 (-16.00)1003 / 25135
    26
    04'57"  (01:28'08")
    		12.20 (-21.44)1003 / 26138
    27
    03'17"  (01:31'25")
    		18.46 (-15.18)1009 / 27148
    28
    02'41"  (01:34'06")
    		22.64 (-11.00)1011 / 28159
    29
    02'26"  (01:36'32")
    		24.83 (-8.82)1005 / 29164
    30
    02'24"  (01:38'56")
    		25.17 (-8.47)1002 / 30167
    31
    02'32"  (01:41'28")
    		23.84 (-9.80)1003 / 31171
    32
    02'34"  (01:44'02")
    		23.53 (-10.12)1000 / 32171
    33
    02'52"  (01:46'54")
    		21.05 (-12.59)1001 / 33173
    34
    02'59"  (01:49'53")
    		20.22 (-13.42)1004 / 34177
    35
    02'25"  (01:52'18")
    		25.00 (-8.64)1006 / 35184
    36
    02'20"  (01:54'38")
    		26.09 (-7.56)1008 / 36193
    37
    02'23"  (01:57'01")
    		25.35 (-8.29)1006 / 37199
    38
    02'29"  (01:59'30")
    		24.49 (-9.16)1006 / 38206
    39
    02'02"  (02:01'32")
    		29.75 (-3.89)1000 / 39206
    40
    01'48"  (02:03'20")
    		33.641001 / 40208
    41
    02'00"  (02:05'20")
    		30.51 (-3.14)1012 / 41220
    42
    02'18"  (02:07'38")
    		26.28 (-7.37)1002 / 42222
    43
    02'12"  (02:09'50")
    		27.48 (-6.16)1004 / 43227
    44
    01'10"  (02:11'00")
    		12.04 (-21.60)233 / 43461

    今天還是大熱天
    早上改騎單車
    朴子市場吃薏芢冰
    回程竟然在過彎道破胎
    （甩尾的主因）
    還好是在嘉南大圳廻轉道
    接下來走跑牽回家
    這輛公路車是兒子國三時
    買給他騎的
    升高中就不騎了
    我撿來騎3年
    首次破胎
    還真耐用【功成身退】
    #單車要騎要保養

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 246.13 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 逐風之魂🦅 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.8-1.7 %
    220.22.6 %
    319.0-2.3 %
    417.9-0.4 %
    519.52.0 %
    618.8-0.7 %
    717.7-0.6 %
    819.01.5 %
    918.6-0.6 %
    1018.21.8 %
    1117.0-1.7 %
    1216.11.7 %
    1318.5-0.5 %
    1418.91.0 %
    1518.8-0.6 %
    1618.8-0.9 %
    1718.4-0.4 %
    1820.1-0.6 %
    1920.3-0.2 %
    2018.7-1.3 %
    2114.1-0.9 %
    2215.8-1.5 %
    2318.52.7 %
    2419.0-1.7 %
    2517.81.4 %
    2612.72.5 %
    2718.9-2.2 %
    2820.51.6 %
    2924.7-1.1 %
    3024.72.2 %
    3124.0-1.3 %
    3223.4-1.2 %
    3322.01.8 %
    3420.0-0.9 %
    3523.72.0 %
    3625.72.0 %
    3724.8-0.2 %
    3823.8-0.1 %
    3930.01.0 %
    4032.71.0 %
    4131.01.0 %
    4226.1-1.1 %
    4327.31.7 %
    43.29.2-1.0 %

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