陳旻傑 2019/06/08 訓練日誌

陳旻傑嘉義
ID 227026

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陳旻傑

14.1 km | 01:32:10 | 06:33/km

日期: 2019-06-08 05:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 17038 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'47" / 05'51" / 06'22" / 06'32" / 06'19" / 06'23" / 06'00" / 05'50" / 06'07" / 06'03" / 08'59" / 08'21" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'40")

1002 / 1002

174 / 89

05'56"

(12'22")

05'53" (+00'08")

1006 / 2008

175 / 96

05'47"

(18'09")

05'45"

1003 / 3011

177 / 98

05'48"

(23'57")

05'47" (+00'02")

1001 / 4012

176 / 97

06'29"

(30'26")

06'28" (+00'43")

1001 / 5014

177 / 87

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

留言

假日晨間約跑
天氣還是熱
還好有綠蔭可以遮陽
流汗電解質易流失
補給不能省
狀況不佳跑走模式
#祝福大家
假期平安健康快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

楊明曜, 逐風之魂🦅 和其他 12 人說推

留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 祝端午佳節愉快，運動順心~

2019-06-08 12:20 ·

1 個人推

楊福仁午安，晨跑愉快！

2019-06-08 14:35 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	06'22"	00:30'18"
6	06'32"	00:36'50"
7	06'19"	00:43'09"
8	06'23"	00:49'32"
9	06'00"	00:55'32"
10	05'50"	01:01'22"
11	06'07"	01:07'29"
12	06'03"	01:13'32"
13	08'59"	01:22'31"
14	08'21"	01:30'52"
14.1	21'37"	01:32'10"