睡覺不是很好🤪🤪🤪 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

16.0 km | 01:16:27 | 04:46/km

日期: 2019-06-08 05:36 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'31" / 05'00" / 04'57" / 05'07" / 07'32" / 04'50" / 04'49" / 05'06" / 18'48" / 05'06" / 04'18" / 04'01" / 04'00" / 04'06" / 04'57" / 04'18" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'32")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'30")

04'59" (+01'00")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'28")

04'57" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'35")

05'06" (+01'07")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'26")

04'51" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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·

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·

員林路跑6月份大團練!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 334.60 km

Y拖黃累積 : 457.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

琳琳, 花花和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'00"	00:10'31"
3	04'57"	00:15'28"
4	05'07"	00:20'35"
5	07'32"	00:28'07"
6	04'50"	00:32'57"
7	04'49"	00:37'46"
8	05'06"	00:42'52"
9	18'48"	01:01'40"
10	05'06"	01:06'46"
11	04'18"	01:11'04"
12	04'01"	01:15'05"
13	04'00"	01:19'05"
14	04'06"	01:23'11"
15	04'57"	01:28'08"
16	04'18"	01:32'26"
16.0	02'23"	01:32'27"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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