睡覺不是很好🤪🤪🤪 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

7.0 km | 00:29:43 | 04:14/km

日期: 2019-06-07 17:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'26" / 04'19" / 04'12" / 04'14" / 04'10" / 04'14" / 413'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 334.60 km

Y拖黃累積 : 457.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

琳琳, 花花和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'19"	00:08'45"
3	04'12"	00:12'57"
4	04'14"	00:17'11"
5	04'10"	00:21'21"
6	04'14"	00:25'35"
7.0	04'05"	00:29'43"

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成績 : 01:07:05

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