張永詮 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

張永詮南投
ID 362845

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:52:42 | 09:18/km | 第9半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	03:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'34")

00:42'34" (+01'44")

01:23'24"

10 km

(01:23'24")

00:40'50"

15 km

(02:12'03")

00:48'39" (+07'49")

01:41'11" (+17'47")

20 km

(03:04'35")

00:52'32" (+11'42")

25 km

(03:51'41")

00:47'06" (+06'16")

00:00'00"

Finish

(03:52:42)

日期: 2019-06-09 06:00 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'06" (+00'46")

989 / 989

2

08'49"

(16'50")

08'43" (+01'23")

1010 / 2000

3

07'42"

(24'32")

07'45" (+00'25")

991 / 2991

4

07'23"

(31'55")

07'20"

1005 / 3996

5

10'31"

(42'26")

10'29" (+03'09")

1001 / 4998

展開計圈分析

整體很好，只是主題不符合，個人認為唯一的敗筆

賽前宣言: 來去熱一下

賽後評分: 完成
給 4 星

6月累積里程 : 64.80 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 5 years ago

小翠和杜銘欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'42"	00:16'50"
3	07'49"	00:24'39"
4	07'22"	00:32'01"
5	10'33"	00:42'34"
6	07'37"	00:50'11"
7	07'32"	00:57'43"
8	09'12"	01:06'55"
9	08'07"	01:15'02"
10	08'22"	01:23'24"
11	10'40"	01:34'04"
12	07'34"	01:41'38"
13	08'44"	01:50'22"
14	11'32"	02:01'54"
15	10'09"	02:12'03"
16	09'39"	02:21'42"
17	11'45"	02:33'27"
18	09'24"	02:42'51"
19	12'45"	02:55'36"
20	08'59"	03:04'35"
21	11'15"	03:15'50"
22	10'57"	03:26'47"
23	10'17"	03:37'04"
24	10'11"	03:47'15"
24.4	11'35"	03:51'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km