喀拉曼 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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1.3 km | 00:23:28 | 18:00/km

日期: 2019-06-05 20:35 - 平均心率: 106 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 4700 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 18'08" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'09"

(18'09")

18'06"

1002 / 1002

196 / 28

2

05'19"

(23'28")

17'32"

303 / 1305

212 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

潘振福, 張美珠(巫妮) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
1.3	17'36"	00:23'28"

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