ThomasHo 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.1 km | 00:55:01 | 05:26/km

日期: 2014-06-13 06:52 - 地點: 中山大學-哈瑪星社區 - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'21" / 05'27" / 05'24" / 05'24" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'19" / 05'46" /

補了一點眠，3點跟勳彥邊喝啤酒、吃薯條看世足開幕戰，
巴西3-1克羅埃西亞，
大比分的比賽不鐵桶才好看!

雙雙贏了彩券十分滿足，
送走客人後，決定去倒垃圾兼小跑一下，
果然酒精未退前5K繞圈十分疲倦，
但一跑出校園，
接觸到微微的涼風精神就來了，
遇到柴山鐵騎的大哥打招呼也變很有精神XDD

10K收工，準備迎接週末的中寮山+繞圈練習喔耶~

6月累積里程 : 276.28 km

adidas adizero ace 6 累積 : 1802.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

figs, Bēng-jú 和其他 16 人說推

·

范家豪撲昨天本想去買結果鄉下找不到阿ORZ

2014-06-13 09:41 ·

1 個人推

ThomasHo 噗岡山市區沒有嘛~

2014-06-13 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	05'30"	00:32'42"
7	05'27"	00:38'09"
8	05'27"	00:43'36"
9	05'30"	00:49'06"
10	05'19"	00:54'25"
10.1	05'43"	00:55'01"

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