Yuan-hung Lai 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan-hung Lai 台東
ID 366890

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0.5 km | 00:04:35 | 09:41/km

日期: 2019-06-03 16:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 714 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'41"	00:04'35"

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