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    Ariel Yang 台中
    ID 384156
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ariel Yang 
    4.0 km | 01:16:55 | 19:13/km
    2019 南投中興國旗路跑4KM
    官方成績
    日期2019-06-02
    成績01:16:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度19:13/km
    日期: 2019-06-02 07:26 - 平均心率: 117 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'00"  (24'00")
    		14'55" (+01'39")1609 / 1609
    2
    21'21"  (45'22")
    		13'16"1609 / 3218
    3
    31'32"  (01:16'55")
    		35'24" (+22'08")891 / 4109

    視障陪跑－惠明盲童育幼院！
    今天陪跑(應該是說陪走)的孩子是完全看不到的，所以都要小心慢行。

    賽後評分: 場地安排有待加強，其他方面都還OK！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 35.68 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    阿目, 莊銘議 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    JD 那個 1 公里 18 分速是怎麼跑的？ 我也想學哦⋯⋯
    2019-06-02 09:04 ·
    Ariel Yang 歡迎加入視障陪跑，一起來幫盲！
    2019-06-02 11:22 ·
    JD 讚👍，我好像 每月為大家 捐助一點點點錢 給 視障協會哦 （啊！還是 聽障 ？）忘了，發薪後 去郵局寫 匯款單 再留意一下 ...
    2019-06-02 13:03 ·
     1 個人推
    JD 行善 很棒，不一定都要用錢哦⋯⋯
    2019-06-02 13:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'20"00:13'20"
    215'34"00:28'54"
    313'27"00:42'21"
    426'05"01:08'26"
    4.175'29"01:16'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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