a-mar 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

a-mar 高雄
ID 220728

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5.3 km | 00:37:06 | 07:01/km

日期: 2019-06-02 09:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'23" / 06'30" / 06'46" / 07'01" / 07'04" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.51 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'30"	00:13'53"
3	06'46"	00:20'39"
4	07'01"	00:27'40"
5	07'04"	00:34'44"
5.3	08'21"	00:37'06"

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