陳仁苔 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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5.0 km | 01:07:07 | 13:25/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:07:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:25/km

日期: 2019-06-02 06:41 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6280 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'26"

(13'26")

13'25" (+07'22")

1000 / 1000

118 / 62

2

13'50"

(27'16")

13'49" (+07'46")

1000 / 2000

121 / 59

3

23'49"

(51'05")

23'46" (+17'43")

1001 / 3001

80 / 52

4

06'04"

(57'09")

06'03"

1001 / 4003

49 / 336

5

09'04"

(01:06'13")

09'03" (+03'00")

1000 / 5004

79 / 138

苗栗

陳仁苔

·

2019 WORLD OCEANS DAY＂RUN＂
#全家第一次熱血5K RUN
#老婆.Tiffany.小優喆跑的不意樂乎^^

賽前宣言: 全家ㄧ起go~go~go

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.60 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 1374.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張駿宥, Lihua Chou 和其他 6 人說推

·

劉文光全家歡樂跑，恭喜完赛

2019-06-02 20:19 ·

1 個人推

2019-06-02 21:15 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	13'46"	00:27'09"
3	23'45"	00:50'54"
4	06'03"	00:56'57"
5	09'07"	01:06'04"
5.1	08'10"	01:07'07"

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