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    Crystal-Run希望 桃園
    ID 384142
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Crystal-Run希望 
    20.1 km | 02:19:43 | 06:58/km
    日期: 2019-06-02 05:36 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 07'09" / 06'11" / 06'29" / 06'40" / 07'27" / 08'46" / 09'32" / 08'52" / 09'19" / 09'18" / 06'20" / 05'51" / 05'48" / 05'25" / 07'14" / 05'55" / 05'49" / 07'02" / 05'57" / 06'04" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		07'16" (+01'57")500 / 500
    2
    03'16"  (06'55")
    		06'33" (+01'14")500 / 1000
    3
    03'05"  (10'00")
    		06'10" (+00'51")500 / 1500
    4
    03'05"  (13'05")
    		06'10" (+00'51")500 / 2000
    5
    03'12"  (16'18")
    		06'24" (+01'05")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'16"  (19'34")
    		06'32" (+01'13")500 / 3000
    7
    03'13"  (22'48")
    		06'26" (+01'07")500 / 3500
    8
    03'27"  (26'15")
    		06'54" (+01'35")500 / 4000
    9
    03'36"  (29'51")
    		07'12" (+01'53")500 / 4500
    10
    03'49"  (33'41")
    		07'39" (+02'20")500 / 5000
    11
    04'05"  (37'47")
    		08'11" (+02'52")500 / 5500
    12
    04'40"  (42'28")
    		09'21" (+04'02")500 / 6000
    13
    04'36"  (47'05")
    		09'13" (+03'54")500 / 6500
    14
    04'54"  (51'59")
    		09'49" (+04'30")500 / 7000
    15
    04'43"  (56'43")
    		09'27" (+04'08")500 / 7500
    16
    04'08"  (01:00'52")
    		08'16" (+02'57")500 / 8000
    17
    04'45"  (01:05'37")
    		09'30" (+04'11")500 / 8500
    18
    04'33"  (01:10'11")
    		09'07" (+03'48")500 / 9000
    19
    03'29"  (01:13'40")
    		06'59" (+01'40")500 / 9500
    20
    04'22"  (01:18'03")
    		08'44" (+03'25")500 / 10000
    21
    03'14"  (01:21'17")
    		06'29" (+01'10")500 / 10500
    22
    03'05"  (01:24'22")
    		06'10" (+00'51")500 / 11000
    23
    02'55"  (01:27'18")
    		05'51" (+00'32")500 / 11500
    24
    02'54"  (01:30'13")
    		05'49" (+00'30")500 / 12000
    25
    02'53"  (01:33'07")
    		05'47" (+00'28")500 / 12500
    26
    02'54"  (01:36'01")
    		05'48" (+00'29")500 / 13000
    27
    02'45"  (01:38'47")
    		05'30" (+00'11")500 / 13500
    28
    02'39"  (01:41'27")
    		05'19"500 / 14000
    29
    04'24"  (01:45'51")
    		08'48" (+03'29")500 / 14500
    30
    02'49"  (01:48'41")
    		05'39" (+00'20")500 / 15000
    31
    02'58"  (01:51'39")
    		05'57" (+00'38")500 / 15500
    32
    02'56"  (01:54'36")
    		05'52" (+00'33")500 / 16000
    33
    02'52"  (01:57'28")
    		05'45" (+00'26")500 / 16500
    34
    02'55"  (02:00'24")
    		05'51" (+00'32")500 / 17000
    35
    04'05"  (02:04'30")
    		08'10" (+02'51")500 / 17500
    36
    02'56"  (02:07'26")
    		05'53" (+00'34")500 / 18000
    37
    03'01"  (02:10'28")
    		06'02" (+00'43")500 / 18500
    38
    02'56"  (02:13'24")
    		05'52" (+00'33")500 / 19000
    39
    03'05"  (02:16'29")
    		06'10" (+00'51")500 / 19500
    40
    02'58"  (02:19'28")
    		05'57" (+00'38")500 / 20000
    41
    00'15"  (02:19'43")
    		05'33" (+00'14")45 / 20045
    桃園
    Crystal-Run希望
    多士號
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 176.29 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Yangchang-RUN希望, 藍介安(藍安安)-RUN希望 和其他 16 人說推
    · 留言
    小一 吃很好捏
    2019-06-02 21:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'11"00:13'20"
    306'29"00:19'49"
    406'40"00:26'29"
    507'27"00:33'56"
    608'46"00:42'42"
    709'32"00:52'14"
    808'52"01:01'06"
    909'19"01:10'25"
    1009'18"01:19'43"
    1106'20"01:26'03"
    1205'51"01:31'54"
    1305'48"01:37'42"
    1405'25"01:43'07"
    1507'14"01:50'21"
    1605'55"01:56'16"
    1705'49"02:02'05"
    1807'02"02:09'07"
    1905'57"02:15'04"
    2006'04"02:21'08"
    20.005'28"02:21'23"

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