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黑叶
香港
ID 201939
12 位追隨者
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黑叶
全馬
|
04:59:35
|
07:05/km
|
第48馬
2019 年太平山雲端漫步
官方成績
日期
2019-06-01
成績
04:59:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'42")
00:34'42" (+02'01")
01:10'24" (+01'44")
10 km
(01:10'24")
00:35'42" (+03'01")
15 km
(01:45'20")
00:34'56" (+02'15")
01:12'45" (+04'05")
20 km
(02:23'09")
00:37'49" (+05'08")
25 km
(02:55'50")
00:32'41"
01:15'43" (+07'03")
30 km
(03:38'52")
00:43'02" (+10'21")
35 km
(04:12'41")
00:33'49" (+01'08")
01:08'40"
40 km
(04:47'32")
00:34'51" (+02'10")
Finish
(04:59:35)
日期:
2019-06-01 07:01
-
總爬升:
758 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1826 Cal
-
總步數:
53514
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
75 cm
-
溫度:
26°C
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'39"
(07'39")
07'38" (+01'54")
1001 / 1001
172 / 75
2
07'06"
(14'45")
07'05" (+01'21")
1001 / 2003
170 / 82
3
06'30"
(21'15")
06'29" (+00'45")
1000 / 3004
171 / 89
4
05'45"
(27'00")
05'44"
1000 / 4004
172 / 101
5
08'33"
(35'33")
08'32" (+02'48")
1000 / 5005
179 / 65
展開計圈分析
6
08'46"
(44'19")
08'45" (+03'01")
1001 / 6006
191 / 59
7
06'13"
(50'32")
06'12" (+00'28")
1000 / 7007
166 / 96
8
06'24"
(56'56")
06'23" (+00'39")
1002 / 8009
168 / 92
9
07'29"
(01:04'25")
07'28" (+01'44")
1001 / 9010
167 / 79
10
07'26"
(01:11'51")
07'25" (+01'41")
1000 / 10011
166 / 80
11
07'30"
(01:19'21")
07'29" (+01'45")
1001 / 11012
165 / 80
12
07'06"
(01:26'27")
07'05" (+01'21")
1000 / 12013
164 / 85
13
07'02"
(01:33'29")
07'02" (+01'18")
1000 / 13013
166 / 85
14
07'25"
(01:40'54")
07'24" (+01'40")
1001 / 14014
165 / 81
15
06'49"
(01:47'43")
06'47" (+01'03")
1002 / 15017
166 / 88
16
06'54"
(01:54'37")
06'53" (+01'09")
1002 / 16019
164 / 88
17
06'51"
(02:01'28")
06'50" (+01'06")
1000 / 17019
164 / 88
18
10'10"
(02:11'38")
10'09" (+04'25")
1000 / 18020
210 / 46
19
08'10"
(02:19'48")
08'09" (+02'25")
1000 / 19021
199 / 61
20
06'17"
(02:26'05")
06'16" (+00'32")
1000 / 20021
169 / 93
21
06'50"
(02:32'55")
06'49" (+01'05")
1002 / 21023
166 / 88
22
06'23"
(02:39'18")
06'22" (+00'38")
1000 / 22024
163 / 96
23
05'59"
(02:45'17")
05'58" (+00'14")
1002 / 23026
164 / 101
24
07'54"
(02:53'11")
07'53" (+02'09")
1001 / 24027
171 / 73
25
07'44"
(03:00'55")
07'43" (+01'59")
1001 / 25028
181 / 71
26
10'22"
(03:11'17")
10'22" (+04'38")
1000 / 26028
214 / 44
27
08'58"
(03:20'15")
08'57" (+03'13")
1000 / 27028
193 / 57
28
08'14"
(03:28'29")
08'12" (+02'28")
1002 / 28031
182 / 66
29
09'20"
(03:37'49")
09'20" (+03'36")
1000 / 29031
204 / 52
30
06'33"
(03:44'22")
06'32" (+00'48")
1000 / 30031
170 / 89
31
06'17"
(03:50'39")
06'16" (+00'32")
1000 / 31032
169 / 94
32
07'33"
(03:58'12")
07'32" (+01'48")
1001 / 32033
179 / 74
33
07'26"
(04:05'38")
07'25" (+01'41")
1000 / 33034
188 / 71
34
07'26"
(04:13'04")
07'25" (+01'41")
1000 / 34035
184 / 73
35
07'41"
(04:20'45")
07'40" (+01'56")
1002 / 35037
184 / 70
36
07'35"
(04:28'20")
07'34" (+01'50")
1002 / 36039
184 / 71
37
07'03"
(04:35'23")
07'02" (+01'18")
1000 / 37039
182 / 77
38
07'06"
(04:42'29")
07'05" (+01'21")
1001 / 38041
183 / 77
39
07'07"
(04:49'36")
07'06" (+01'22")
1000 / 39041
180 / 78
40
06'50"
(04:56'26")
06'48" (+01'04")
1003 / 40044
176 / 83
41
03'09"
(04:59'35")
05'51" (+00'07")
537 / 40582
165 / 102
賽後評分:
、
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
94~114
65~79%
2:M馬拉松配速區
114~129
79~89%
3:T乳酸耐力區
129~133
89~92%
4:A無氧耐力區
133~141
92~97.5%
5:I最大耗氧區
141~145
97.5~100%
最大心率為145
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
192.34 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 96~ 126
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'57"
00:14'32"
3
06'22"
00:20'54"
4
05'46"
00:26'40"
5
08'02"
00:34'42"
6
08'44"
00:43'26"
7
06'19"
00:49'45"
8
06'06"
00:55'51"
9
07'16"
01:03'07"
10
07'17"
01:10'24"
11
07'18"
01:17'42"
12
07'07"
01:24'49"
13
06'46"
01:31'35"
14
06'59"
01:38'34"
15
06'46"
01:45'20"
16
06'42"
01:52'02"
17
06'43"
01:58'45"
18
08'43"
02:07'28"
19
09'18"
02:16'46"
20
06'23"
02:23'09"
21
06'30"
02:29'39"
22
06'07"
02:35'46"
23
06'09"
02:41'55"
24
06'09"
02:48'04"
25
07'46"
02:55'50"
26
08'35"
03:04'25"
27
09'44"
03:14'09"
28
08'02"
03:22'11"
29
07'55"
03:30'06"
30
08'46"
03:38'52"
31
06'25"
03:45'17"
32
06'14"
03:51'31"
33
07'30"
03:59'01"
34
06'43"
04:05'44"
35
06'57"
04:12'41"
36
07'21"
04:20'02"
37
07'15"
04:27'17"
38
06'31"
04:33'48"
39
07'10"
04:40'58"
40
06'34"
04:47'32"
41
06'52"
04:54'24"
40.6
-12'-28"
04:59'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 04:59:35 | 07:05/km | 第48馬
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