mark 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.2 km | 00:36:49 | 07:01/km

日期: 2014-06-11 10:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'36" / 06'52" / 07'00" / 07'04" / 07'12" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.79 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Carol Kwok 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'52"	00:13'28"
3	07'00"	00:20'28"
4	07'04"	00:27'32"
5	07'12"	00:34'44"
5.2	08'30"	00:36'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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