楊勝安 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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6.2 km | 00:30:01 | 04:51/km

日期: 2019-05-30 20:16 - 平均心率: 170 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'28" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'43" / 04'30" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, Gordon sung 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'54"	00:10'22"
3	04'54"	00:15'16"
4	04'50"	00:20'06"
5	04'43"	00:24'49"
6	04'30"	00:29'19"
6.2	03'56"	00:30'02"

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