miyuu 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

miyuu 基隆
ID 371018

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5.0 km | 00:39:54 | 07:56/km

日期: 2021-04-07 18:11 - 平均心率: 173 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'39" / 07'37" / 07'54" / 08'09" / 08'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'16")

07'37"

1000 / 2000

3

07'53"

(23'10")

07'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

08'09"

(31'19")

08'09" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'26"

(39'45")

08'26" (+00'49")

1000 / 5000

6

00'08"

(39'54")

05'59"

22 / 5022

基隆

miyuu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱俊郎, 幸福豆漿和其他 3 人說推

·

jeffkung 歡迎回歸

2021-04-07 20:08 ·

幸福豆漿熱烈歡迎😘

2021-04-07 21:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'37"	00:15'16"
3	07'54"	00:23'10"
4	08'09"	00:31'19"
5	08'27"	00:39'46"
5.0	05'52"	00:39'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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