貓頭鷹先生 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

貓頭鷹先生高雄
ID 34172

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

貓頭鷹先生

22.1 km | 01:56:36 | 05:16/km

日期: 2014-06-08 06:02 - 總爬升: 130 m - 地點: 阿公店半馬路線試跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1213 Cal

Pace: 06'40" / 06'42" / 06'28" / 06'34" / 07'52" / 06'03" / 04'39" / 04'20" / 04'22" / 04'32" / 28'31" /

阿公店半馬路線試跑(22K)，跑在空軍三校內，尤其是跑在機場跑道旁，看到那空曠的視野，跑起來超爽的阿!!
歡迎大家年底一起來跑2014阿公店馬拉松喔!!
(不知道為什麼轉進來的GPX檔，只剩下前半段的路線...怪)

6月累積里程 : 97.38 km

DIADORA DA3AMR8756 累積 : 1421.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, Duke Cheng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'42"	00:13'22"
3	06'28"	00:19'50"
4	06'34"	00:26'24"
5	07'52"	00:34'16"
6	06'03"	00:40'19"
7	04'39"	00:44'58"
8	04'20"	00:49'18"
9	04'22"	00:53'40"
10	04'32"	00:58'12"
10.5	04'42"	01:00'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km