Daphne Hu 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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4.6 km | 01:05:48 | 14:22/km

日期: 2019-05-26 06:17 - 地點: 青埔棒球場 - 平均心率: 94 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 11'07" / 16'12" / 13'28" / 11'52" / 22'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07"

1000 / 1000

2

16'12"

(27'19")

16'12" (+05'05")

1000 / 2000

3

13'27"

(40'47")

13'27" (+02'20")

1000 / 3000

4

11'52"

(52'39")

11'52" (+00'45")

1000 / 4000

5

13'08"

(01:05'48")

22'42" (+11'35")

578 / 4578

桃園

Daphne Hu

·

走很大之賺公里數！但全家都完成嚕！😬😬😬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.76 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1896.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, 淑君和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Junlian 有時報個休閒組，
全家跑跑走走，
也不錯！

2019-05-26 15:27 ·

2 個人推

Daphne Hu 謝謝大家哦😊😊😊！也恭喜黃大哥上凸！

2019-05-26 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	16'12"	00:27'19"
3	13'28"	00:40'47"
4	11'52"	00:52'39"
4.6	22'43"	01:05'48"

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