3.0 km | 00:22:11 | 07:22/km日期: 2019-05-25 17:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'22" / 07'15" / 07'34" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'08") | 11 / 3011 |
E配速輕鬆跑
一開始用6分速
結果心率一下就飆到150以上
馬上降到7分速
7分速跑起來腿很酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.11 km 
mizuno rider22 28CM 累積 :
2098.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'15" | 00:14'37" |
| 3 | 07'34" | 00:22'11" |
| 3.0 | 07'01" | 00:22'16" |
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