楊鎮益 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.0 km | 00:07:02 | 06:51/km

日期: 2019-05-25 20:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1204 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'46" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50"

1006 / 1006

170 / 85

2

00'09"

(07'02")

06'10"

24 / 1031

200 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.51 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳世杰, 鄭永成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	10'58"	00:07'02"

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