楊勝安 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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9.7 km | 01:15:28 | 07:45/km

日期: 2019-05-26 06:42 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 08'05" / 09'23" / 08'03" / 11'55" / 10'05" / 06'02" / 06'27" / 05'16" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曉卉, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'05"	00:14'45"
3	09'23"	00:24'08"
4	08'03"	00:32'11"
5	11'55"	00:44'06"
6	10'05"	00:54'11"
7	06'02"	01:00'13"
8	06'27"	01:06'40"
9	05'16"	01:11'56"
9.7	04'54"	01:15'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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