張一凡 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

張一凡台北市
ID 422044

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5.5 km | 00:40:40 | 07:24/km

日期: 2019-05-25 19:52 - 地點: 永春坡松商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'49" / 08'13" / 06'41" / 06'03" / 06'55" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'46" (+02'44")

992 / 992

2

08'20"

(17'02")

08'14" (+02'12")

1010 / 2002

3

06'36"

(23'38")

06'38" (+00'36")

993 / 2996

4

06'03"

(29'41")

06'02"

1000 / 3996

5

07'00"

(36'41")

06'56" (+00'54")

1009 / 5005

6

03'46"

(40'27")

07'52" (+01'50")

478 / 5483

陪女兒歡樂跑

5月累積里程 : 288.57 km

迪卡儂短跑訓練鞋魔鬼沾式累積 : 1412.5 km

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Nelson 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'13"	00:17'02"
3	06'41"	00:23'43"
4	06'03"	00:29'46"
5	06'55"	00:36'41"
5.5	07'46"	00:40'27"

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