余豐任 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
ID 65390

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13.1 km | 01:35:31 | 07:16/km

日期: 2014-06-07 10:39 - 總爬升: 386 m - 地點: 泰武大武英豪 - 卡路里: 804 Cal

Pace: 06'32" / 06'40" / 08'08" / 08'28" / 09'32" / 08'44" / 12'00" / 04'52" / 05'36" / 07'44" / 05'36" / 05'16" / 05'28" / 05'42" /

沒人補,背水3公升跑,又近中午,所以只能跑跑走走到半山腰

6月累積里程 : 224.62 km

TCX 上傳 | 10 years ago

holst, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 14 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 強大!

2014-06-08 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	08'08"	00:21'20"
4	08'28"	00:29'48"
5	09'32"	00:39'20"
6	08'44"	00:48'04"
7	12'00"	01:00'04"
8	04'52"	01:04'56"
9	05'36"	01:10'32"
10	07'44"	01:18'16"
11	05'36"	01:23'52"
12	05'16"	01:29'08"
13	05'28"	01:34'36"
13.1	05'42"	01:35'24"

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