10.4 km | 01:05:46 | 06:19/km日期: 2014-06-11 22:50 - 地點: 東湖 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'05" / 07'02" / 06'59" / 06'16" / 06'08" / 05'54" / 05'49" / 05'52" / 06'02" / 06'06" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'15") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 07'00" (+01'12") | 1018 / 2031 |
| 3 | | 07'00" (+01'12") | 1018 / 3049 |
| 4 | | 06'13" (+00'25") | 1008 / 4057 |
| 5 | | 06'09" (+00'21") | 999 / 5057 |
| 6 | | 05'48" | 1032 / 6089 |
| 7 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 7089 |
| 8 | | 05'51" (+00'03") | 1018 / 8108 |
| 9 | | 06'08" (+00'20") | 1010 / 9118 |
| 10 | | 06'06" (+00'18") | 1020 / 10138 |
| 11 | | 06'24" (+00'36") | 262 / 10401 |
天空飄者細雨
但還是很悶熱
但今天已經連日來最小的雨勢
豈能不珍惜乎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 92.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'02" | 00:14'07" |
| 3 | 06'59" | 00:21'06" |
| 4 | 06'16" | 00:27'22" |
| 5 | 06'08" | 00:33'30" |
| 6 | 05'54" | 00:39'24" |
| 7 | 05'49" | 00:45'13" |
| 8 | 05'52" | 00:51'05" |
| 9 | 06'02" | 00:57'07" |
| 10 | 06'06" | 01:03'13" |
| 10.4 | 06'21" | 01:05'46" |
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