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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.8 km | 00:53:37 | 06:54/km
    日期: 2019-05-19 16:55 - 總爬升: 133 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 9492 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'47" / 06'49" / 07'32" / 08'04" / 06'35" / 06'49" / 05'57" / 06'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'53" (+00'54")1001 / 1001179 / 81
    2
    06'53"  (13'47")
    		06'52" (+00'53")1000 / 2001171 / 84
    3
    07'38"  (21'25")
    		07'37" (+01'38")1001 / 3003173 / 75
    4
    08'07"  (29'32")
    		08'06" (+02'07")1001 / 4004165 / 74
    5
    06'36"  (36'08")
    		06'34" (+00'35")1002 / 5007184 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (43'01")
    		06'52" (+00'53")1001 / 6009183 / 79
    7
    06'00"  (49'01")
    		05'59"1000 / 7009182 / 91
    8
    04'36"  (53'37")
    		06'03" (+00'04")759 / 7769179 / 91
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    蔡鎮鴻 說推
    · 留言

    很久沒跑後山了，虛累累😥😥😥

    ⏺️昨天故宮馬照片出爐了
    ⏺️拿著脫鞋不知道想做啥😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 100.12 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    王純敏, 秀芬 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-05-19 19:08 ·
     2 個人推
    吉哥 加油
    2019-05-19 19:26 ·
     2 個人推
    蔡博文 晚安 愉快
    2019-05-19 19:37 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗晚安~777耶！一定有好事發生😊
    2019-05-19 19:45 ·
     2 個人推
    黃美娟 果狗晚安，運動舒心😊
    2019-05-19 19:52 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2019-05-19 20:03 ·
     1 個人推
    蔡明儒 晚安！運動愉快
    2019-05-19 20:05 ·
     1 個人推
    Jance 晚安！炎熱天氣真的是跑者的殺手，真的跑的吃力！😅果狗！跑步愉快！👍
    2019-05-19 20:39 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安～跑後山運動愉快
    2019-05-19 20:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安，週日運動愉快！
    2019-05-19 21:01 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～跑山愉快
    2019-05-19 21:08 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 順心愉快
    2019-05-19 21:15 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，體力還不到不支，能跑👍喔~
    我已經休息休腿中😂😂😂
    2019-05-19 21:37 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！傍晚山訓愉快！
    2019-05-19 21:46 ·
     1 個人推
    Fen 哈哈
    運動愉哦
    赤腳跑真厲害
    2019-05-19 21:52 ·
     1 個人推
    Jenny 哇！賽事過程超大的雨捏～～果狗跑超認真的啦！
    2019-05-19 21:58 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：這樣跑讓我想起鐵板燒.......如果像今天桃園中午的溫度....大概熟了。
    2019-05-19 22:02 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，運動愉快！剛跑完高強度的比賽，又來個山路跑，真強！
    2019-05-19 22:05 ·
     1 個人推
    blue 週日晚上好，跑步愉快
    2019-05-19 22:07 ·
     1 個人推
    林榮平 晚安安 跑山運動愉快喔！
    2019-05-19 22:12 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動愉快！
    祝 舒心好眠~
    2019-05-19 22:46 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑舒暢愉快，夜好眠~
    2019-05-19 23:37 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 看到拿著拖鞋就會想到打蟑螂~果狗殺生了嗎？
    2019-05-19 23:59 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 早安～運動愉快呦！
    2019-05-20 07:00 ·
     1 個人推
    lilliane 早安，運動愉快
    2019-05-20 07:22 ·
     2 個人推
    廖述通 早安！🌱運動愉快🌻
    2019-05-20 09:25 ·
     2 個人推
    曾烽耿 早安，假日運動愉快！
    2019-05-20 10:46 ·
     2 個人推
    李一郎 早安，運動愉快
    2019-05-20 11:17 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 山訓愉快~
    2019-05-20 11:29 ·
     1 個人推
    巫清錦 果狗兄午安！週日運動快樂！
    2019-05-20 13:51 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    果狗拿著阿拖跑啊）））

    可愛😂😂😂
    2019-05-20 16:44 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    運動愉快
    2019-05-20 17:46 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～運動舒心愉快！
    2019-05-20 20:43 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 謝謝果狗暖心叮嚀！
    晚安喔！祝今夜好眠！
    2019-05-20 21:26 ·
     1 個人推
    邱竣德 運動愉快
    2019-05-20 21:32 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-05-20 21:39 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安
    2019-05-20 21:40 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2019-05-20 21:50 ·
     1 個人推
    立吟 運動愉快😊
    2019-05-20 23:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安！
    2019-05-21 06:57 ·
     1 個人推
    李育叡 早安！
    2019-05-21 07:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 果狗帥哥晚安
    如果不嫌棄可以一起來團練
    2019-05-21 23:53 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    真的欸
    我故意選在吃飯前跑😜
    跑完剛好吃飯😆

    果狗晚安唷🌃
    2019-05-22 00:05 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：熬早....運動愉快！
    2019-05-22 07:21 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 被刷的感覺....
    目送他離開~😁
    2019-05-22 08:17 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、今年舒心愉悅！
    2019-05-22 09:45 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 果狗早安~運動愉悅^^~😀
    2019-05-22 11:18 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！週三快樂！順心！
    2019-05-22 12:46 ·
     1 個人推
    Pin Jang 午安！跑步愉快！脫鞋練赤腳嗎？
    2019-05-22 13:32 ·
     1 個人推
    明義 太帥了！！果狗兄
    2019-05-22 19:33 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 果狗帥哥晚安
    這個路線我常跑
    2019-05-22 19:50 ·
     1 個人推
    許宜蓁 陳大哥晚安
    2019-05-22 21:20 ·
     2 個人推
    Steven Liu 好像停工太久了喔！快開工吧！
    2019-05-22 21:49 ·
     2 個人推
    李耀同 果狗早安；感謝鼓勵、今日愉快。
    2019-05-23 10:35 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動健康愉快！
    2019-05-23 21:12 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安！祝今夜舒心好眠喔！
    2019-05-23 21:55 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 照片好可愛有趣自然哈哈😄 晚安😴運動愉快順心！
    2019-05-23 22:17 ·
     1 個人推
    音樂盒 果狗晚安唷😊😊😊
    2019-05-24 01:03 ·
     1 個人推
    明義 早安舒心，果狗兄
    2019-05-24 06:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-05-24 06:36 ·
     1 個人推
    Steven Liu 綠豆加薏人...其實早上我也是跑的很勉強，超累的。我還是跑了，你也該跑了。
    2019-05-24 08:35 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：感謝鼓勵、今日舒心！
    2019-05-24 09:37 ·
     1 個人推
    Judy 赤腳跑太厲害啦！
    2019-05-24 11:23 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'49"00:13'36"
    307'32"00:21'08"
    408'04"00:29'12"
    506'35"00:35'47"
    606'49"00:42'36"
    705'57"00:48'33"
    7.806'34"00:53'37"

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