吳謙益 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳謙益高雄
ID 398633

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2.7 km | 00:18:21 | 06:51/km

日期: 2019-05-26 17:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'14" / 04'51" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'27")

1000 / 1000

2

04'50"

(11'07")

04'50"

1000 / 2000

3

07'13"

(18'21")

10'38" (+05'48")

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	04'51"	00:11'05"
2.7	10'38"	00:18'19"

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