Angel💖 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.0 km | 00:55:26 | 07:54/km

日期: 2019-05-19 06:11 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'08" / 07'05" / 10'28" / 07'06" / 08'26" / 06'53" / 06'15" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+02'52")

1000 / 1000

2

07'05"

(16'13")

07'05" (+00'50")

1000 / 2000

3

10'27"

(26'41")

10'27" (+04'12")

1000 / 3000

4

07'05"

(33'46")

07'05" (+00'50")

1000 / 4000

5

08'25"

(42'12")

08'25" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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LONDON BUS見面會
輕鬆跑歡樂聊
幸福滿滿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Andy Tsai 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'05"	00:16'13"
3	10'28"	00:26'41"
4	07'06"	00:33'47"
5	08'26"	00:42'13"
6	06'53"	00:49'06"
7	06'15"	00:55'21"
7.0	11'01"	00:55'27"

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朋友動態

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