8.4 km | 00:55:36 | 06:39/km日期: 2019-05-19 05:37 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'31" / 05'40" / 05'18" / 05'10" / 05'16" / 05'38" / 07'29" / 12'31" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+02'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'58" (+06'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+02'03") | 359 / 8359 |
看到久違的眼鏡妹 ..
和舜鵬聊天跑，之後好累就跑跑走走，階梯上下10趟。
不只昨天的照片看起來....而已，今天走路也很有...的感覺，該自律了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.80 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'40" | 00:12'11" |
| 3 | 05'18" | 00:17'29" |
| 4 | 05'10" | 00:22'39" |
| 5 | 05'16" | 00:27'55" |
| 6 | 05'38" | 00:33'33" |
| 7 | 07'29" | 00:41'02" |
| 8 | 12'31" | 00:53'33" |
| 8.4 | 07'13" | 00:56'09" |
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