Edmond Kwok 2014/06/07 訓練日誌

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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Edmond Kwok

12.8 km | 00:57:40 | 04:30/km

日期: 2014-06-07 19:56 - 地點: 東區海濱 - 天氣: 幾好風 - 卡路里: 773 Cal

Pace: 04'33" / 05'19" / 05'21" / 06'33" / 04'47" / 05'41" / 05'52" / 05'37" / 04'50" / 06'01" / 03'48" /

這星期超標完成:)

6月累積里程 : 216.38 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 28 人說推

留言

Sukie Leung 當真@果然@灬又真喎^^*！勁兄！

2014-06-07 21:43 ·

黎偉國跑得超快、厲害

2014-06-08 04:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'19"	00:09'52"
3	05'21"	00:15'13"
4	06'33"	00:21'46"
5	04'47"	00:26'33"
6	05'41"	00:32'14"
7	05'52"	00:38'06"
8	05'37"	00:43'43"
9	04'50"	00:48'33"
10	06'01"	00:54'34"
10.6	04'48"	00:57'40"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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