江江江江 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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23.7 km | 02:56:04 | 07:26/km

日期: 2014-06-07 05:27 - 卡路里: 1384 Cal

Pace: 05'52" / 05'04" / 06'16" / 08'12" / 06'52" / 05'52" / 10'04" / 05'28" / 05'56" / 09'56" / 09'40" / 07'56" / 15'00" / 06'24" / 06'20" / 07'24" / 08'28" / 06'20" / 06'04" / 05'36" / 10'16" / 06'28" / 06'40" / 05'58" /

LSD 慢慢跑順便測試腳傷，果然在16K 以後就有明顯的感覺出現....看來我也要去報到了

6月累積里程 : 86.35 km

ASICIS TARTHERZEAL TS 2 累積 : 421.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張癸源, George Kuo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'04"	00:10'56"
3	06'16"	00:17'12"
4	08'12"	00:25'24"
5	06'52"	00:32'16"
6	05'52"	00:38'08"
7	10'04"	00:48'12"
8	05'28"	00:53'40"
9	05'56"	00:59'36"
10	09'56"	01:09'32"
11	09'40"	01:19'12"
12	07'56"	01:27'08"
13	15'00"	01:42'08"
14	06'24"	01:48'32"
15	06'20"	01:54'52"
16	07'24"	02:02'16"
17	08'28"	02:10'44"
18	06'20"	02:17'04"
19	06'04"	02:23'08"
20	05'36"	02:28'44"
21	10'16"	02:39'00"
22	06'28"	02:45'28"
23	06'40"	02:52'08"
23.7	05'58"	02:56'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km