澎湖海賊王永吉 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.8 km | 00:29:07 | 06:04/km

日期: 2019-05-18 20:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'36" / 06'10" / 06'18" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.52 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-1 39 累積 : 901.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, 徐根龍和其他 12 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-05-18 22:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	06'10"	00:17'31"
4	06'18"	00:23'49"
4.8	06'40"	00:29'07"

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