Hao 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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2.0 km | 00:27:11 | 13:33/km

日期: 2019-05-15 21:00 - 平均心率: 104 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'28" / 3412'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

13'40"

(27'08")

13'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'02"

(27'11")

11'53"

4 / 2004

跑完有點累懶得跑
用走的回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mint Black, Vincent 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2.0	13'35"	00:27'07"

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