15.5 km | 01:15:00 | 04:51/km日期: 2019-05-15 16:50 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 145 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'45" / 05'07" / 04'53" / 04'46" / 04'37" / 04'43" / 04'54" / 04'54" / 04'39" / 04'39" / 04'54" / 04'53" / 04'33" / 04'33" / 04'31" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 451.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'07" | 00:10'52" |
3 | 04'53" | 00:15'45" |
4 | 04'46" | 00:20'31" |
5 | 04'37" | 00:25'08" |
6 | 04'43" | 00:29'51" |
7 | 04'54" | 00:34'45" |
8 | 04'54" | 00:39'39" |
9 | 04'39" | 00:44'18" |
10 | 04'39" | 00:48'57" |
11 | 04'54" | 00:53'51" |
12 | 04'53" | 00:58'44" |
13 | 04'33" | 01:03'17" |
14 | 04'33" | 01:07'50" |
15 | 04'31" | 01:12'21" |
15.5 | 05'53" | 01:15'01" |