10.4 km | 01:11:20 | 06:53/km日期: 2019-05-16 04:41 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 13188 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'22" / 09'05" / 07'15" / 06'45" / 06'21" / 06'02" / 05'52" / 05'51" / 05'29" / 05'20" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'20" (+06'02") | 1003 / 1003 | 252 / 34 |
2 | | 09'01" (+03'43") | 1006 / 2010 | 175 / 63 |
3 | | 07'12" (+01'54") | 1005 / 3015 | 167 / 82 |
4 | | 06'42" (+01'24") | 1006 / 4022 | 168 / 88 |
5 | | 06'20" (+01'02") | 1002 / 5024 | 170 / 92 |
6 | | 06'03" (+00'45") | 1003 / 6028 | 170 / 96 |
7 | | 05'50" (+00'32") | 1003 / 7031 | 171 / 99 |
8 | | 05'49" (+00'31") | 1008 / 8039 | 173 / 99 |
9 | | 05'26" (+00'08") | 1004 / 9044 | 175 / 104 |
10 | | 05'18" | 1004 / 10048 | 175 / 107 |
11 | | 05'20" (+00'02") | 356 / 10405 | 173 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 09'05" | 00:20'27" |
3 | 07'15" | 00:27'42" |
4 | 06'45" | 00:34'27" |
5 | 06'21" | 00:40'48" |
6 | 06'02" | 00:46'50" |
7 | 05'52" | 00:52'42" |
8 | 05'51" | 00:58'33" |
9 | 05'29" | 01:04'02" |
10 | 05'20" | 01:09'22" |
10.4 | 05'31" | 01:11'20" |