10.0 km | 00:43:49 | 04:21/km日期: 2019-05-15 17:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8054 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 04'29" / 04'14" / 04'17" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 04'30" / 04'33" / 03'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'29" (+00'44") | 1002 / 1002 | 180 / 123 |
| 2 | | 04'15" (+00'30") | 1007 / 2009 | 183 / 128 |
| 3 | | 04'14" (+00'29") | 1009 / 3019 | 183 / 128 |
| 4 | | 04'23" (+00'38") | 1003 / 4023 | 183 / 123 |
| 5 | | 04'25" (+00'40") | 1009 / 5032 | 183 / 123 |
| 6 | | 04'25" (+00'40") | 1006 / 6039 | 183 / 123 |
| 7 | | 04'25" (+00'40") | 1010 / 7050 | 183 / 123 |
| 8 | | 04'27" (+00'42") | 1008 / 8059 | 184 / 121 |
| 9 | | 04'28" (+00'43") | 1011 / 9071 | 183 / 121 |
| 10 | | 03'45" | 1011 / 10083 | 187 / 141 |
#基本訓練#
#🦶狀況好的多#
#不知是天熱還是筋緊#
#腳有點軟抬不起來XD#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
135.86 km 
Saucony Mayhem 累積 :
296.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'14" | 00:08'43" |
| 3 | 04'17" | 00:13'00" |
| 4 | 04'25" | 00:17'25" |
| 5 | 04'28" | 00:21'53" |
| 6 | 04'27" | 00:26'20" |
| 7 | 04'25" | 00:30'45" |
| 8 | 04'30" | 00:35'15" |
| 9 | 04'33" | 00:39'48" |
| 10 | 03'47" | 00:43'35" |
| 10.0 | 05'24" | 00:43'49" |
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