蘇楚翔 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 101474

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1.6 km | 00:09:22 | 05:55/km

日期: 2019-05-14 18:49 - 地點: 彰體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'06" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

03'16"

(09'22")

05'39"

579 / 1579

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 524.64 km

ASICS RP4綠累積 : 1254.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯國偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.6	05'38"	00:09'22"

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