pan su 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

pan su 台東
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2.0 km | 00:12:11 | 06:05/km

日期: 2019-05-13 19:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'27" / 05'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'10")

05'43"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'43"	00:12'10"
2.0	06'21"	00:12'11"

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